EMOTION CREATE BY MOTION

Salah satu hal dari sekian banyak hal yang menjadi inspirasi dari 2 hari mengikuti workshop family therapy adalah bahwa kita bisa mengubah mood/suasana hati kita sendiri melalui gerakan.

Ketika kita merasa sedih, gundah, galau kita menampilkan postur tubuh yang kaku, tertutup dan nafas terasa sesak karena kita menahan nafas kita di dada. Sementara sebaliknya ketika kita bahagia, bersemangat, optimis, maka kita menjadi lebih dinamis, gerakan tubuh lebih terbuka dan bebas.

Sayangnya, tak jarang kita memanjakan perasaan kita. Ketika kita sedih atau gundah kita memilih berlama-lama berada pada perasaan tersebut. Kita tidur meringkuk berhari-hari, menutup diri, membiarkan perasaan buruk itu mendekam dalam diri dan tak cukup usaha melepaskannya.

Kita mengharapkan orang lain yang membantu kita melepaskan diri dari perasaan buruk. Padahal sebetulnya kita bisa melakukannya sendiri dengan .... bergerak ....

Betul, bergerak. Kalau asalnya kita tidur maka bangkitlah. Kalau asalnya kita duduk maka berdirilah. Kalau asalnya menunduk, maka tegakkan badan dan mendongak. Kalau asalnya cemberut maka tersenyumlah.

Kalau tak percaya .... cobalah dan rasakan keajaiban yang datang ....

*Dari workshop family therapy. 

Sayangnya bagian ini tak sempat terfoto karena saking terlibat dan takjubnya dengan suasana yang ada.