BERPELUKAN .....

"We need 4 hugs a day for survival. We need 8 hugs a day for maintenance. We need 12 hugs a day for growth." - Virginia Satir

Kita membutuhkan 4 pelukan sehari untuk bertahan hidup.
Kita membutuhkan 8 pelukan sehari untuk pemeliharaan.
Kita membutuhkan 12 pelukan sehari untuk pertumbuhan

"Berpelukan ..... "

Siapa yang pernah menonton Teletubbies tentu ingat kata-kata itu. Setiap bertemu, Tinky Winky, Dipsy, Lala dan Po akan berseru "Berpelukan ...." atau pada film aslinya dengan bahasa Inggris "Big hug ....."

Virginia Satir adalah seorang family therapist dari Amerika (1916-1988) mengembangkan "Satir Model" suatu bentuk terapi untuk meningkatkan kualitas komunikasi dan hubungan dalam struktur keluarga. Ia percaya bahwa semua manusia dilengkapi dengan kemampuan untuk tumbuh, berubah dan terus belajar. Dan ia memfokuskan tekniknya untuk menemukan diri yang sebenarnya (inner self). Sehingga perubahan terjadi mulai dari dalam diri seseorang.

Berpelukan disarankan oleh Virginia Satir karena memiliki efek luar biasa bagi diri. Baik secara fisik maupun psikis. Karena sentuhan fisik mendorong tubuh untuk menghasilkan hormon oxytocin yang sangat kuat berpengaruh terhadap kesehatan.

20 detik berpelukan dan 10 menit berpegangan tangan dapat mengurangi efek stress terhadap tubuh. Tekanan darah menurun dan detak jantung bertambah lambat. Karena berpelukan juga menurunkan hormon kortisol yang biasanya dihasilkan saat stress.

10 detik berpelukan dalam satu hari menyebabkan:

1. Penurunan risiko serangan jantung
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
3. Mengurangi stress
4. Melawan infeksi
5. Melawan kelelahan
6. Menurunkan kadar depresi

Penelitian menunjukkan bahwa banyak orang hanya memeluk sebanyak 4 kali dalam 1 bulan. Hal ini menyebabkan peluang stress menjadi lebih besar.

Oleh karena itu mari kita peluk anak-anak kita dan pasangan kita ....

Sumber:
http://www.goodtherapy.org/satir-transformational-systemic-…#
*http://articles.mercola.com/…/archi…/2014/02/06/hugging.aspx